Wiele osób pragnie zmiany

Chce żyć zdrowiej, mieć więcej energii

Ale jak to zrobić i od czego zacząć?

Masz dość ciągłego odkładania zmian, które chcesz wprowadzić?

Twoje samopoczucie Cię nie zadowala i chcesz to zmienić?

Masz dość próbowania coraz to nowych diet lub ciągłego odchudzania?

Chcesz zdobyć wiedzę o zdrowym odżywianiu lub uporządkować tę, którą posiadasz?

Chcesz pożegnać się z chaosem jaki często towarzyszy zmianom i przytłacza?

Potrzebujesz wsparcia osób mających podobne cele?

Chcesz nauczyć się smacznie gotować i komponować odżywcze posiłki?

Pragniesz zmienić styl życia, ale nie wiesz

jak to zrobić i od czego zacząć?

.

.

.

Nazywam się Beata Sokołowska i zapraszam Cię

w 21 dniową wspólną podróż,

KTÓRĄ KIEDYŚ SAMA PRZESZŁAM…

Podróż energetyczną i fascynującą.

Sama decyzja, działanie, zmiana są fascynujące, choć często się ich boimy (zwłaszcza zmiany). A czas spędzony wśród ludzi, którzy chcą czegoś podobnego? Nie do przecenienia, bo bezcenna jest wymiana doświadczeń i wsparcie osób idących może nawet pod górkę, ale w tę samą stronę.

Prowadzę dla Was bloga www.alkalicznystylzycia.com.

Blog odwiedzany jest przez ponad 100 tys. osób miesięcznie – dziękuję 🙂

Moje 2 książki „Alkaliczny styl życia” i „Alkaliczny detoks” znalazły się na liście bestsellerów empiku.

Piszę dla Was korzystając z najnowszej wiedzy naukowej, wielu swoich osobistych doświadczeń, wiedzy o stylu życia ludzi, którzy żyją i długo, i w zdrowiu, oraz wiedzy jaką zdobyłam na kursach dietetyki oraz na studiach psychologii ze specjalizacją w psychologii zdrowia. Wiedzę zweryfikowałam praktyką i wieloma doświadczeniami z inspirowania i prowadzenia innych ku zmianie.

Wiem co większości z nas przysparza najwięcej trudności bo od 4 lat współpracuję z Wami, wsłuchując się w Wasze pytania i historie. Sama również przeszłam tę zmianę, nie zawsze dla mnie prostą. Doświadczenia doprowadziły mnie do momentu kiedy powstał ten kurs. By ułatwić, by wdrożyć zmianę w stylu życia… utrwalić ją, wesprzeć i wspomóc jej realizację.

Wasze zmiany inspirują mnie. Kiedy jest pozytywna zmiana – jest ENERGIA, jest MOC.

Prowadzę dla Was bloga www.alkalicznystylzycia.com.

Blog odwiedzany jest przez ponad 100 tys. osób miesięcznie 🙂

Piszę dla Was korzystając z najnowszej wiedzy naukowej, osobistych doświadczeń, wiedzy o stylu życia ludzi, którzy żyją i długo, i w zdrowiu.

Wiem co większości z nas przysparza najwięcej trudności bo od 4 lat współpracuję z Wami, wsłuchując się w Wasze pytania i historie. Sama również przeszłam tę zmianę, nie zawsze dla mnie prostą. Dzięki tym doświadczeniom powstał ten kurs.

W prowadzeniu kursu pomaga mi Mariusz Dobrowolski. Znany z prowadzenia kompleksowego detoksu. Prowadzi na FB 2 zamknięte grupy, z których łącznie korzysta ponad 45 000 osób (dotyczące detoksu i zdrowego gotowania z TM). Pasjonuje się tematyką zdrowia od przeszło 15 lat. Wymaga, ale też wspiera, lubi ludzi i lubi z ludźmi rozmawiać.

To Mariusz w trakcie naszej 21 dniowej podróży będzie dla Was dostępny codziennie przez większą część czasu na naszej tajnej facebookowej grupie, by na bieżąco odpowiedzieć na pojawiające się pytania i zadbać o Wasz komfort.

W prowadzeniu kursu pomaga mi Mariusz Dobrowolski. Znany z prowadzenia kompleksowego detoksu. Prowadzi na FB 2 zamknięte grupy, z których łącznie korzysta ponad 45 000 osób.

To Mariusz w trakcie naszej 21 dniowej podróży będzie dla Was dostępny codziennie na naszej tajnej facebookowej grupie.

Motto naszej wspólnej podróży

„Bądź swoim najlepszym przyjacielem i otocz troską i szacunkiem swoje ciało – Twój jedyny niezmienny dom – by jak najlepiej Ci służyło teraz i w przyszłości”

Kurs zdrowe odżywianie w 21 dni to kurs praktyczny!

To kurs dla każdego kto:

  • chce wziąć swoje zdrowie i samopoczucie w swoje ręce,
  • jest gotowy przyjrzeć się swoim nawykom i zmienić te z nich, które są niekorzystne dla zdrowia i urody,
  • pragnie zmiany i jest gotowy włożyć wysiłek by jej dokonać,
  • marzy o długotrwałych rezultatach.

Kurs nie jest dla osób, które oczekują, że wykupią kurs i coś się samo zrobi. Nie, samo nic się nie zrobi. Będzie wiedza i praktyczne ćwiczenia do wykonania – ale to ostatecznie Ty musisz zacząć działać!

Kurs zdrowe odżywianie w 21 dni to kurs praktyczny!

To kurs dla każdego kto:

  • chce wziąć swoje zdrowie i samopoczucie w swoje ręce,
  • jest gotowy przyjrzeć się swoim nawykom i zmienić te z nich, które są niekorzystne dla zdrowia i urody,
  • pragnie zmiany i jest gotowy włożyć wysiłek by jej dokonać,
  • marzy o długotrwałych rezultatach.
i

21 lekcji

udostępnianych pojedyńczo w kolejnych dniach kursu

zadania do wykonania

ćwiczenia i zadania, które trzeba będzie wykonać w domu

dostęp do materiałów

kursu także po jego zakończeniu

dostęp do prywatnej

tajnej, moderowanej grupy na FB, której celem jest wzajemne wsparcie i motywacja

przynajmniej 2 spotkania online

w grupie, podczas których będzie możliwość uzyskania odpowiedzi na pojawiające się pytania + dodatkowe spotkanie tydzień po zakończeniu kursu.

krótkie nagrania

audio i/lub filmiki związane z tematyką lekcji

b

pliki pdf

z lekcjami, ćwiczeniami, materiałami do wydruku

jadłospis

zaplanowany na tydzień

listę zakupów

do jadłospisu

♦ Jak dobrze zacząć dzień i dlaczego?

♦ Twoje „zdrowe odżywianie” jak realnie i naprawdę wygląda. Pierwszy krok do zmian.

♦ Zasada 80/20 czyli 20% działań i 80% efektów dla samopoczucia – zastosowanie w praktyce.

♦ Zdrowe, dostępne i niedrogie zamienniki niezdrowych produktów (przyglądamy się zakupom i powszechnie dostępnym towarom).

♦ Planowanie, a oszczędność czasu i pieniędzy. Strategie planowania w praktyce.

♦ Pokonać trudności w budowaniu nawyków.

♦ Bez czego nasz organizm się nie obejdzie – filary naszego zdrowia w praktyce.

♦ Zadbać o hormony – jak to zrobić i dlaczego.

♦ Jak odbudować układ trawienny.

♦ 6 kluczowych zasad zdrowego odżywiania i jak je wdrożyć w swoje życie.

♦ Na co zwracać uwagę – sygnały jakie daje nam nasze ciało.

♦ Indywidualne podejście do odżywiania – jak sobie z nim poradzić by życie nie kręciło się wokół jedzenia.

♦ Co zrobić kiedy brakuje nam czasu.

♦ Nasz zdrowy tydzień w praktyce – zakupy, menu, gotowanie.

♦ Jakie suplementy mogą nam pomóc przy przewlekłym zmęczeniu, zaburzeniach tarczycy, obniżonej odporności, nadwadze, dysbakteriozie jelit i.in…

Kurs podzielony jest na logicznie następujące po sobie lekcje.

Niektóre z lekcji zawierają konkretne zadania lub ćwiczenia do wykonania.

Dlatego kurs realizowany jest krok po kroku i uzyskujesz dostęp do lekcji kolejno, zamiast do całego kursu od razu.

Kurs online jak przejść do praktyki,

wprowadzić zmiany i od zaraz zdrowo żyć.

Kurs „Zdrowe odżywianie w 21 dni” dla Ciebie

Kurs jest dla każdego, kto chciałby zdrowiej żyć, skutecznie wprowadzić zmiany w stylu życia uwzględniające potrzeby swojego organizmu i zyskać zadowolenie ze swojego samopoczucia oraz energię do podejmowania wyzwań.

Kurs w całości poświęcony jest budowaniu nawyków związanych ze zdrowym odżywianiem, zdrowym stylem życia, dbaniem o swoje samopoczucie, utrzymywanie zdrowej wagi ciała, dbaniem o równowagę kwasowo-zasadową organizmu itp.

Kurs trwa 21 dni, jednak dostęp do materiałów otrzymujesz na 12 tygodni od rozpoczęcia kursu i będą one dla Ciebie przez ten czas dostępne także po jego zakończeniu. Jeśli więc coś przeszkodzi Ci w realizacji kursu teraz – w późniejszym czasie, z dowolnego miejsca na świecie możesz do niego wrócić. Wystarczy, że masz dostęp do internetu.

INFORMACJE PRAKTYCZNE
  1. Kurs trwa 21 dni i całkowicie odbywa się online – wystarczy, że masz dostęp do internetu. Każdego dnia otrzymujesz dostęp do nowej lekcji umieszczonej na platformie, do której dostaniesz login i hasło. Po zakończeniu kursu wciąż masz do niego dostęp jeszcze przez 9 tygodni.

  2. Materiały udostępnione na kursie możesz pobrać na dowolny nośnik.

  3. Otrzymujesz też dostęp do tajnej grupy na Facebooku utworzonej tylko dla uczestników kursu. Grupa ma służyć wzajemnemu wspieraniu się i motywacji. W grupie możesz pytać, dzielić się swoim doświadczeniem, swoimi sukcesami i wątpliwościami. Mówić o swoich trudnościach i radościach, bo będziesz wśród ludzi, którzy podążają w podobnym kierunku. Niby osobno, a jednak razem.

  4. Sprzedaż kursu zostanie uruchomiona na 4 tygodnie przed terminem kursu. Wszyscy zapisani na listę osób zainteresowanych otrzymają mailem powiadomienie o starcie sprzedaży.

7 DNIOWA GWARANCJA ZWROTU PIENIĘDZY

Twoje zadowolenie jest dla nas ważne.

Jestem pewna wartości tego kursu. Jeśli jednak w ciagu 7 dni od rozpoczęcia kursu wykonasz solidnie wszystkie ćwiczenia, wysłuchasz lekcji i stwierdzisz, że to nie jest kurs dla Ciebie – zwrócę Ci pełną opłatę za kurs.

Warunek jest jeden – aktywnie wykonasz wszystkie lekcje i zadania z pierwszych 7 dni, a jeśli mimo to zechcesz zrezygnować – najpóźniej 7 dnia kursu do godz. 10:00 czasu polskiego wyślesz maila z informacją o swojej rezygnacji i prośbą o zwrot opłaty za kurs.

Czasem różne przedsięwzięcia wydają nam się trudne do przeprowadzenia. 

Nie bez powodu wiele osób mówi, że najtrudniejszy jest ten pierwszy krok. Ilość rzeczy do zrobienia i to, że nie wiemy jak zacząć, przytłaczają nas.

Wyobraź sobie, że dokładnie wiesz od czego zacząć. I że na każdym kolejnym etapie wiesz co zrobić. Wyobraź sobie, że nie jesteś w tym sam i masz wokół ludzi, z którymi jest Ci po drodze, bo Wasze cele są podobne.

Czy to coś zmieni? Czy będzie prościej?

Czy wszystko będzie proste? Nie wszystko.

Czy będzie potrzebny Twój wysiłek i zaangażowanie? Będzie.

Czy dasz radę wprowadzić zmiany? DASZ!

Czy będziesz mieć satysfakcję? Będziesz. W dodatku niesamowitą!

Wsparcie grupy (bezcenne!!) + nasz cel by pomóc Ci skutecznie przeprowadzić zmiany + Twoje zaangażowanie w realizację zadań = TWÓJ SUKCES

Może słyszałeś, że jeśli chcesz „zjeść słonia” – to jak masz to zrobić? Oczywiście po kawałku!

Zjedzmy razem tego słonia 🙂

Co możesz zyskać?

WIEDZA

Dowiesz się m.in. co jest najważniejsze w odżywianiu by czerpać z niego maksimum korzyści.

Jakie są strategie budowanie nawyków, które Ci służą.

Jak funkcjonuje Twój organizm, jakie popełniasz błędy i jak to zmienić.

Na jakie sygnały ciała zwracać uwagę.

Jakie 20% działań przyniesie dla zdrowia 80% efektów.

Jak zadbać o hormony i co jest ważne dla dobrej pracy układu trawiennego.

Z jakich suplementów warto korzystać i kiedy.

PRAKTYKA

Nauczysz się m.in. jak sprawnie robić dobre zakupy.

Jakimi zdrowymi produktami zastąpić niezdrowe.

Jak planować i jakie są strategie planowania.

Jak zrobić coś słodkiego, co będzie i smaczne, i zdrowe.

Jak zrobić plan na tydzień zdrowego odżywiania, który zrealizujesz w praktyce.

Jak wykorzystać strategie pokonywania trudności w praktyce.

Poznasz gotowanie szybkie, smaczne i zdrowe, które sprawdzisz w praktyce.

SAMOPOCZUCIE

Stosując się do podanych zasad, Twoje samopoczucie zacznie się poprawiać.

Zauważysz korzystny wpływ zmian dla ciała i psychiki oraz to jak wiele zależy od Ciebie.

Możesz doświadczyć co znaczy dobry, głęboki, regenerujący sen.

Zyskasz więcej zadowolenia z siebie.

Poprawi się Twój nastrój.

Możesz też doświadczyć więcej energii.

Zyskasz motywację (i wiedzę) by dbać o siebie skutecznie i efektywnie.

Prawdopodobnie poczujesz więcej zdrowia oraz więcej siły.

Nagroda dla aktywnych

Dla każdego, kto weźmie aktywny udział we wszystkich lekcjach,

wypełni kolejne zadania kursu i prześle nam mailem swoje podsumowanie

mamy nagrodę:

Najnowszą książkę autorstwa Beaty Sokołowskiej i Edyty Skorupskiej. Z dedykacją Beaty dla osoby wskazanej (może to być także idealny prezent dla kogoś Ci bliskiego). Wydanie jest przepiękne graficznie – zawiera wiele zdjęć wykonanych przez jedną z autorek Edytę.

Książka zawiera zdrowe i proste w wykonaniu przepisy, z produktów powszechnie dostępnych, najbardziej wartościowych odżywczo. Poza tym znajdują się w niej najważniejsze zasady zdrowego odżywiania, wskazówki dotyczące gotowania, przechowywania żywności i tabelę sezonowości. Układ przepisów jest bardo praktyczny (widoczny w spisie treści). Ułatwia nam wykorzystanie produktu, który akurat mamy w kuchni lub na jaki mamy ochotę.

Książka zostanie wysłana Pocztą Polską, najpóźniej w ciągu 5 dni roboczych od otrzymania przez nas Twojego podsumowania. By otrzymać niespodzianki – podsumowanie musisz do nas wysłać najpóźniej w ciągu tygodnia od zakończenia kursu.

Masz pytania? Wyślij wiadomość.

15 + 12 =